WASPADAI
HIPERTENSI
KENDALIKAN TEKANAN DARAH
Ditulis
Oleh : Dr. Fathurrohim, M.Kes
Tekanan
darah adalah tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di
pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah terdiri dari sistolik (tekanan
didalam arteri ketika jantung berkontraksi dan memompa darah ke dalam arteri-arteri),
dan diastolik ( tekanan di dalam arteri-arteri ketika jantung istirahat setelah
kontraksi).
Hipertensi merupakan keadaan yang
ditandai dengan peningkatan tekanan darah Sistolik ≥ 140 mmHg dan tekanan Diastolik
≥ 90 mmHg yang persisten.
Klasifikasi Tekanan Darah (JNC
VII)
NO
|
Tekanan Darah
|
Klasifikasi
|
1
|
<120 / <80 mmHg
|
Normal
|
2
|
120-139 / 80-90 mmHg
|
Prehipertensi
|
3
|
140-150 / 90-99 mmHg
|
Hipertensi derajat 1
|
4
|
>160 / >100 mmHg
|
Hipertensi derajat 2
|
5
|
>140 / < 90 mmHg
|
Hipertensi Sisitolik Terisolasi
|
Menurut catatan Badan Kesehatan
Dunia WHO tahun 2011 ada satu milyar orang di dunia menderita hipertensi dan
dua per-tiga diantaranya berada di negara berkembang yang berpenghasilan
rendah-sedang. Bila tidak dilakukan upaya yang tepat jumlah ini akan terus
meningkat, dan diprediksi pada tahun 2025 sebanyak 29% atau 1,6 miliar orang di
seluruh dunia menderita hipertensi, sedangkan di Indonesia angka kejadian hipertensi cukup tinggi. Menurut data RISKESDAS KEMENKES
RI, angka kejadian hipertensi pada 5 tahun terakhir sebanyak 31.7%. Sementara
kasus hipertensi yang belum berhasil terdiagnosa juga masih sangat tinggi yakni
76 %
Penyebab Hipertensi
Ada
beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena hipertensi, antara
lain:
- Faktor
genetik / keturunan
-
Usia
-
Peningkatan kolesterol plasma
-
Kebiasaan merokok / alkohol / kafein
-
Kelebihan Berat Badan / Kegemukan / Obesitas
-
Kurang olah raga
-
Penggunaan garam yang berlebihan
-
stress
Gejala Hipertensi
Hipertensi dikenal sebagai
“sillent killer” karena terjadi tanpa tanda dan gejala, sementara tekanan darah yang terus menerus
tinggi dalam jangka waktu lama baru dapat menimbulkan gejala. Hipertensi
mungkin hadir dan tetap tidak diketahui untuk bertahun-tahun, bahkan sampai puluhan
tahun. Jika hipertensinya berat atau menahun dan tidak diobati, bisa
timbul gejala sebagai berikut:
- sakit
kepala berat
-
pusing-pusing
- sesak napas
-
penglihatan kabur
- mual dan
muntah
Bahaya Hipertensi
Karena masih banyak orang yang
tidak memahami bahaya ini, bahkan sebagian besar orang tidak mengetahui dirinya
mengidap hipertensi, karena seringkali tidak menimbulkan gejala. Hipertensi apabila tidak disembuhkan maka
dalam jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi yang fatal berupa kerusakan
arteri di dalam tubuh sampai organ-organ yang mendapatkan suplai darah darinya seperti jantung,
otak dan ginjal. Penyakit yang sering timbul akibat hipertensi adalah stroke,
serangan jantung dan gagal ginjal. Hipertensi
juga dapat menyebabkan kebutaan, irama jantung tak beraturan dan gagal jantung.
Penatalaksanaan Hipertensi
a. Penatalaksanaan
Farmakologis
Banyak
sekali tipe obat yang dapat digunakan untuk pengobatan hipertensi. Tujuan
pengobatan adalah untuk mengurangi tekanan darah dan mengembalikannya pada
ukuran normal dengan obat-obat yang mudah di konsumsi, tersedia, jumlahnya
sedikit mungkin, jika memungkinkan tanpa ada efek samping.
b. Penatalaksanan Nonfarmakologis
Dengan mengubah gaya hidup,
ada beberapa langkah dalam perubahan gaya hidup yang sehat bagi para penderita
hipertensi yaitu:
1.
Mengontrol Pola Makan kurangi asupan garam dan lemak
2.
Tingkatkan Konsumsi Potasium dan Magnesium (buah-buahan dan sayuran)
3.
Makan Makanan Jenis Padi-padian (sereal)
4.
berolah Raga
5.
Bantuan dari Kelompok Pendukung (untuk mengubah gaya hidup bagi penderita
hipertensi)
6.
Berhenti Merokok dan Hindari Konsumsi Alkohol dan kafein
Pencegahan hipertensi
1. Pencegahan primer
Dengan melakukan kegiatan untuk mengurangi
atau menghentikan faktor resiko hipertensi sebelum penyakit hipertensi terjadi
dengan peningkatan perilaku hidup sehat yaitu makan cukup sayur-buah sedikitnya
5 porsi sehari, rendah garam dan lemak, rajin kendalikan berat badan dengan
melakukan aktifitas fisik secara rutin, berhenti merokok dan hindari asap
rokok, mengendalikan stress dan menjaga gula darah
2. Pencegahan sekunder ditujukan pada kegiatan
deteksi dini untuk menemukan penyakit dengan melakukan pemeriksaan tekanan
darah secara teratur bila ditemukan dapat dilakukan pengobatan dini
3. Pencegahan tertier difokuskan kepada
mempertahankan kualitas hidup penderita melalui tindak lanjut dini dan pengelolaan
hipertensi yang tepat serta minum obat teratur agar tekanan darah dapat terkontrol
dan tidak memberikan komplikasi seperti
penyakit ginjal kronik, stroke dan jantung.
Mengontrol
tekanan darah secara rutin dan berkelanjutan akan menjadi pencegahan yang
paling baik untuk mengantisipasi komplikasi, seseorang baru merasakan dampak gawatnya hipertensi ketika telah
terjadi komplikasi. Hipertensi
pada dasarnya dapat dicegah dan diobati melalui perilaku hidup sehat dan perilaku
CERDIK (Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan
asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet sehat dan Kalori seimbang, Istirahat yang cukup dan kelola stres) sebagai gaya hidup kita
sehari-hari.
